January 22, 2022

Getting Pregnant

Signs of Ovulation (بیضوی ہونے کی علامات)

بنیادی جسمانی درجہ حرارت میں اضافہ ، عام طور پر 1/2 سے 1 ڈگری ، تھرمامیٹر سے ماپا جاتا ہے۔ (a)
لوٹینائزنگ ہارمون (ایل ایچ) کی اعلی سطح ، گھریلو بیضوی کٹ پر ماپا جاتا ہے۔ (b)
گریوا بلغم ، یا اندام نہانی سے خارج ہونا ، صاف ، پتلا اور کھینچا ہوا ظاہر ہوسکتا ہے ، جیسے کچے انڈے کی (c) سفیدی (d)
چھاتی کی نرمی (e)
پھولنا۔ (f)
روشنی کا نشان (g)
آپ کے پہلو میں ہلکا درد یا درد۔ (h)

Pregnancy Tips

:جب آپ بیضہ دانی کرتے ہیں تو جانیں

بیضوی عام طور پر آپ کی اگلی مدت شروع ہونے سے 14 دن پہلے ہوتا ہے ، لیکن یہ ماہانہ مہینے میں مختلف ہوسکتا ہے – یہاں تک کہ باقاعدہ سائیکل والی خواتین میں بھی۔ جب آپ بیضوی ہو رہے ہیں اس کا بہتر احساس حاصل کرنے کے لیے ، اپنے جسم کے بنیادی درجہ حرارت اور اپنے گریوا بلغم کو چارٹ کریں۔ آپ بیضوی سے پہلے اپنے پیشاب میں ہارمونل تبدیلیوں کی جانچ پڑتال کے لیے اوور دی کاؤنٹر بیضوی پیش گوئی کرنے والی کٹ بھی استعمال کر سکتے ہیں۔

:اکثر سیکس کریں

آپ کے حاملہ ہونے کی مشکلات بہترین ہوتی ہیں جب آپ بیضہ دانی سے 1 سے 2 دن پہلے جنسی تعلق رکھتے ہیں۔ لیکن سائیکلوں کی لمبائی مختلف ہوتی ہے ، اور کچھ خواتین فاسد ہوتی ہیں یا اپنے سائیکل کا غلط حساب لگاتی ہیں۔ نطفہ عورت کے جسم میں 5 دن تک زندہ رہ سکتا ہے۔ اپنی شرط کو بچانے کے لیے ، بیضوی ہونے سے 3 دن پہلے کثرت سے سیکس کریں اور 2 سے 3 دن تک جاری رکھیں جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے بیضہ دانی کی ہے۔

جنسی تعلقات کے بعد کم جھوٹ بولنا؟

یہ طویل عرصے سے مانا جا رہا ہے کہ آپ کو جنسی تعلقات کے بعد کم از کم 15 منٹ تک بستر پر رہنا چاہیے تاکہ منی کو انڈے تک پہنچنے کا موقع ملے۔ تاہم ، حالیہ مطالعات میں اس دعوے کی پشت پناہی کا کوئی ثبوت نہیں ملا۔

:صحت مند وزن کو برقرار رکھیں

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ بہت کم وزن – یا بہت زیادہ – بیضوی میں خلل ڈال سکتا ہے اور کلیدی ہارمونز کی پیداوار کو متاثر کرسکتا ہے۔ ایک صحت مند باڈی ماس انڈیکس 18.5 اور 24.9 کے درمیان ہے۔ اعتدال پسند ورزش کے ساتھ فٹ رہنا ٹھیک ہے ، لیکن یہ میراتھن کی تربیت کا وقت نہیں ہے: سخت ورزش آپ کے ماہواری کے ساتھ گڑبڑ کر سکتی ہے ، جس سے آپ کے لیے حاملہ ہونا زیادہ مشکل ہو جاتا ہے۔

:دباؤ کم کرنا

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تناؤ حاملہ ہونا مشکل بنا سکتا ہے۔ یوگا ، مراقبہ اور لمبی چہل قدمی تناؤ کو کم کرنے اور آپ کی مجموعی فلاح و بہبود کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتی ہے۔

طبی حالات کا انتظام کریں۔

اگر آپ کو ذیابیطس ، دمہ یا مرگی جیسی طبی حالت ہے تو یقینی بنائیں کہ یہ قابو میں ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے کسی بھی نسخے یا زیادہ انسداد ادویات کے بارے میں بات کریں جو آپ لے رہے ہیں ، کیونکہ یہ آپ کے حاملہ ہونے کے امکان کو متاثر کر سکتی ہیں۔

اس کی صحت بھی اہم ہے۔

اگرچہ عورت کی ذمہ داری کے طور پر زرخیزی کے بارے میں سوچنا عام بات ہے ، 33 فیصد سے زیادہ زرخیزی کے مسائل میں صرف مرد شامل ہوتا ہے ، اور 33 فیصد میں دونوں شراکت دار بطور جوڑے شامل ہوتے ہیں۔ خواتین کی طرح ، مرد تمباکو نوشی چھوڑ کر ، شراب کو محدود کرتے ہوئے ، صحت مند کھانا کھاتے ہوئے اور تناؤ کو کم کرکے اپنی تولیدی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

لڑکے یا لڑکی کے لیے کوشش کر رہے ہیں؟

کئی نظریات دعویٰ کرتے ہیں کہ آپ مہینے کے کسی خاص وقت یا کسی مخصوص پوزیشن پر جنسی تعلقات کے ذریعے اپنے بچے کی جنس پر اثر انداز ہو سکتے ہیں۔ تاہم ، آپ کے بچے کی جنس کا انتخاب کرنے کا کوئی یقینی ، قدرتی طریقہ نہیں ہے۔ آپ کی مشکلات 50-50 ہیں جب تک کہ آپ نطفہ چھانٹنے کی تکنیک استعمال نہ کریں ، اس کے بعد مصنوعی انزال ہو۔